En atelier ou en individuel

Vous aider à devenir acteur de votre bien-être ...

Apprendre à se relaxer est devenu indispensable à notre époque.

Mieux gérer son stress, savoir se recentrer, (re)trouver un équilibre

que l'on peut maîtriser soi-même, c'est ce que je vous propose d'expérimenter.


Par la relaxation, nous recherchons

à mieux vivre dans notre corps

pour être à la fois relâché et dynamique.

 

À l’aide d’exercices à la portée de tous,

nous explorons ce qui est vécu dans notre corps.

 

Ces exercices permettent de vérifier sa posture,

son équilibre statique et en mouvement,

l’importance de la respiration et

tous les rythmes qui agissent dans le corps.

 

Certains des exercices peuvent être

pratiqués chez soi pour :

un meilleur sommeil,

retrouver des forces,

de l’énergie quand on se sent fatigué,

une certaine aisance dans le corps et dans la tête,

apprendre à s’occuper de soi,

et non à se préoccuper de soi.

 

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Tenue souple conseillée.

Apporter un tapis de yoga ou de fitness

si vous en possédez un.